Programme Rugby Conditioning Basics

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Description

Programme d’intersaison clés en main comprenant une partie musculation et une partie conditioning.

Téléchargeable dès l’achat sous forme d’E-book.

Durée : 9 semaines

Nombre de séances par semaine : 4 séances

Contenu :

  • 3 semaines d’hypertrophie
  • 3 semaines de force
  • 3 semaines de force explosive
  • 9 semaines de mobilité
  • 9 semaines de conditioning

Remarques :

Ce programme ne comporte aucun suivi de la part de notre équipe, si vous souhaitez être suivi quotidiennement nous vous conseillons nos programmes Advanced et Premium.

Ce programme s’adresse aux personnes saines, ayant déjà une expérience du travail en salle de musculation. Il ne s’adresse donc pas aux personnes blessées ou n’ayant jamais pratiqué la musculation avec charges additionnelles.

Le programme est téléchargeable 5 fois maximum, veillez à en conserver une copie sur votre ordinateur.

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