L’entraînement par Cluster

C’est avec grande joie que j’ai été sollicité le mois dernier par Olivier Bolliet pour co-écrire un article sur l’entraînement de la force. Cet article est paru aujourd’hui sur http://www.superphysique.org, premier site francophone sur l’entraînement en musculation. Il présente la méthode Cluster et contient des exemples d’utilisation de ce protocole dans la préparation physique du joueur de Rugby à XIII. Je vous laisse le découvrir en cliquant sur le lien ci-dessous :

L’entraînement par Cluster

par Olivier Bolliet et Frédéric Marcérou

Vidéo d’Andrew Bentley, joueur international français de Rugby à XIII, exécutant un développé couché en Cluster lors de sa préparation à la Coupe du Monde : ici

Fred Marcérou – 15/11/2013